Archive for: می 9th, 2017

هولولنز مایکروسافت پزشکان را در جراحی ستون فقرات یاری می‌کند

از زمانی که مایکروسافت هدست واقعیت افزوده‌ی هولولنز را منتشر کرده است، شاهد این موضوع هستیم که ردموندی‌ها درصدد معرفی قابلیت‌های این هدست هم در زمینه‌ی انجام بازی‌ها و هم وسیله‌ای برای تسهیل انجام برخی امورات هستیم. شماری از افراد در کسب و کارهای مختلف حتی استفاده از هولولنز را آغاز کرده‌اند که از جمله‌ی آن می‌توان به استفاده از این هدست واقعیت افزوده توسط مهندسان ساختمان به‌منظور دیدن نمای سه بعدی ساختمان در قالب واقعیت افزوده اشاره کرد. حتی شماری از جراحان نیز هولولنز را برای انجام عمل جراحی مغز مورد استفاده قرار داده‌اند. کمپانی Scopis که در زمینه‌ی توسعه‌ی نرم‌افزار فعالیت می‌کند، پلتفرمی مبتنی بر واقعیت افزوده توسعه داده است که می‌توان از آن در جراحی ستون فقرات استفاده کرد.
بر اساس اطلاعات ارائه‌شده توسط Scopis، این پلتفرم Holographic Navigation Paltform نام دارد. با استفاده از این پلتفرم و به‌کارگیری هولولنز، پزشک می‌تواند یک هولوگرام را روی بیمار طی انجام عمل جراحی مشاهده کند. پزشکان با استفاده از هولولنز و پلتفرم توسعه داده‌شده می‌توانند اعداد و ارقام مهم مورد نیاز در رابطه با سلامتی کاربر را نیز در دامنه‌ی دید خود مشاهده کنند. همچنین در طول عمل جراحی ستون فقرات نیز می‌توان با بهره‌گیری از هدست واقعیت افزوده‌ی هولولنز، محل پیچ‌های تعبیه‌شده در ستون فقرات را به‌راحتی پیدا کرد.
علاوه بر اینکه هولولنز باعث سهولت هر چه بیشتر عمل جراحی می‌شود، زمان عمل را نیز کاهش می‌دهد. با استفاده از این هدست واقعیت افزوده، پزشک علاوه بر اینکه می‌تواند اطلاعات بسیار کاربردی را در طول عمل جراحی مشاهده کند؛ بلکه قادر است سوابق بیمار از قبیل انواع تصاویر و اطلاعات موجود را در آنِ واحد، پیش چشم خود ببیند و از آن‌ها نیز استفاده کند.

۴ راه برای تغییر برنامه روزانه و افزایش انرژی

افراد موفق و معروفی مانند استیو جابز، اپرا و تونی رابینز مانند ما انسان‌هایی معمولی هستند. تنها تفاوت هزاران رهبر موفق دیگر با ما این است که آن‌ها سعی می‌کنند یک برنامه‌ روزانه‌ی مثبت و پر از انرژی داشته باشند. شما چگونه روزهای خود را سپری می‌کنید؟ ۴ موردی که در ادامه‌ی این مقاله‌ی ربلک آورده شده است به شما کمک می‌کنند برنامه روزانه‌ی خود را با دقت بیشتری انتخاب کنید و در نتیجه، انرژی و بهره‌وری بالاتری داشته باشید.
۱- بلافاصله بعد از خواب سراغ موبایل نروید
زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، فرکانس‌های مغز شما در حالت آهسته قرار دارند و حدود ۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا به وضعیت نرمال برسند. بنابراین صبح اول وقت زمان مناسبی برای خواندن و فرستادن ایمیل‌های کاری یا گرفتن تصمیم‌های مهم نیست؛ زیرا بهره‌وری شما به‌شدت پایین و امکان اشتباه کردن بسیار زیاد است.استفاده کردن از تکنولوژی، شانس زندگی کردن و حضور داشتن در زمان حال را از شما می‌گیرد و از همه مهم‌تر، در مورد وقایعی که در آینده ممکن است اتفاق بیفتند استرس مزمن به شما وارد می‌کند. این برای سلامتی و کارایی شما بسیار بد است؛ زیرا حالت روحی شما در صبح، فعالیت‌های کل روز شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
مواردی که می‌توانید انجام دادن آن‌ها را جایگزین چک کردن تلفن همراه کنید:
قبل از اینکه از تختخواب بلند شوید، به‌نوبت روی تک‌تک اعضای بدن خود تمرکز کنید و ببینید چه احساسی در مورد هرکدام دارید. سپس آن‌ها را به‌آرامی بکشید یا تکان دهید.
قبل از بلند شدن و درحالی‌که دراز کشیده‌اید، به مدت ۳ دقیقه به مواردی فکر کنید که باید به خاطر داشتن آن‌ها خدا را شکر کنید.
دوش آب سرد بگیرید یا حداقل دمای آب را کمی از حالت معمولی پایین‌تر بیاورید.
ورزش آرام مانند یوگا و پیاده‌روی انجام دهید.
صبحانه‌ی کامل و مغذی بخورید.
به موسیقی‌هایی که ریتم تندی دارند گوش دهید.
۲- از بیرون غذا تهیه نکنید
با اینکه کیفیت غذاهایی که در رستوران‌ها سرو می‌شوند در حال بهبود است، اما هنوز راه زیادی برای افزایش کیفیت آن‌ها باید طی شود. به‌عنوان مثال سس پاستا سرشار از چربی، شکر و نمک است و برای سلامتی شما ضرر دارد.
عاداتی که می‌تواند جایگزین غذاهای آماده شود:
با دکتر یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید تا رژیم غذایی مناسب با شرایط بدن شما برایتان تجویز کند.
برای خودتان وعده‌های غذایی کوچک درست کنید و سر کار ببرید.
یک ساعت را مشخص کنید و همیشه در همان زمان غذا بخورید.
از همکاران خود نیز دعوت کنید تا با هم غذا بخورید.
آهسته غذا بخورید تا طعم و بوی آن را احساس کنید.
اگر سر میز خود غذا می‌خورید، حداقل ۵ ثانیه از خیره شدن به صفحه مانیتور دست بکشید. سعی کنید در این مدت کتاب بخوانید، آهنگ گوش دهید یا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید.
۳- ورزش کردن ۲ دقیقه‌ای را کنار بگذارید
شاید پیش خودتان فکر کنید ۲ دقیقه ورزش کردن در فاصله‌ی بین ۲ جلسه کاری بهتر از کم‌تحرک بودن است؛ اما این مدت ورزش هیچ تأثیری بر سوزاندن کالری و کاهش وزن نخواهد داشت.
فعالیت‌های ورزشی جایگزین:
ورزش کردن را به قبل یا بعد از کار خود موکول کنید. حداقل ۱۰ دقیقه ورزش سنگین انجام دهید تا ضربان قلبتان بالا برود. ورزش کردن تمام استرس شما را از بین می‌برد؛ بنابراین کمبود وقت را بهانه نکنید و حداقل مدت‌زمان اندکی در روز به ورزش کردن و حفظ سلامتی خودتان اختصاص دهید.
۴- غذاهای سنگین را دیروقت و جلوی تلویزیون نخورید
غذاهای سنگین و پرچربی که شب‌ها جلوی نور آبی تلویزیون می‌خورید، باعث اختلال خواب شما می‌شوند و بهره‌وری، سلامت و روحیه شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
فعالیت‌های و غذاهای جایگزین:
برای وعده‌‌ی صبحانه و ناهار زیاد غذا بخورید و وعده‌ی شام را تا جای ممکن سبک کنید. میوه و سبزی‌هایی که قند پایینی دارند، انتخاب کنید و گوشت‌های کم‌چرب مانند گوشت مرغ بخورید.
اگر احساس گرسنگی می‌کنید، یک ساندویچ سبک با حداکثر ۲۰۰ کالری انرژی بخورید. میزان کربوهیدرات و پروتئین مصرفی در ساندویچ را متعادل نگه دارید.
آهنگ گوش کنید، کتاب، مجله و روزنامه بخوانید یا به پادکست موردعلاقه خود گوش دهید.
دوش آب گرم بگیرید.
لیست کارهای خود برای روز بعد را آماده کنید.
با عوض کردن روزانه‌ی روزانه، تغییرات زیادی در زندگی شما ایجاد خواهد شد. هرکسی از نظر شرایط روحی و جسمی با دیگری تفاوت دارد. سعی کنید تا جای ممکن به بدن خودتان احترام بگذارید و از حقیقت‌های علمی برای تعیین کارهای روزانه خود کمک بگیرید.